宝宝睡眠质量差的因素

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2018-07-02

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宝宝睡眠质量差的因素

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宝宝睡眠质量差的因素

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好的睡眠质量对宝宝的成长发育来说是至关重要的,但是在生活中,总是有一些因素会影响到宝宝的睡眠,影响宝宝的发育,今天,给大家讲的就是关于宝宝睡眠质量的影响因素,一起来看吧。 1、喂养不当宝宝吃的过饱或者饿着肚子都会影响宝宝的肠道消化功能。 宝宝饿了就喂的很饱,这样不加节制的过饱状态,尤其是睡前给宝宝喂的过饱,容易加重宝宝的肠胃负担,引起肠胃不适、消化不良,睡觉自然不安稳。

但如果使宝宝饿着了,夜晚睡眠质量也是很差的,对宝宝的肠胃也有一定影响。

大人太饿尚且睡不着,更何况是宝宝呢。

因此,父母要学会给宝宝规划好饮食时间和食用量,如果宝宝已经吃辅食了,可以在睡前两三个小时给宝宝喂些粥、面等固体食物,睡前一小时再稍喂点奶。 随着宝宝渐渐长大,夜间可以不再吃东西,这样宝宝的身体也能得到很好的放松,自然睡觉会更安稳。 2、睡眠环境差环境因素也是影响宝宝睡眠质量的因素之一,如果宝宝睡觉时太吵、光线太足、或者给宝宝包的过多或过少、被蚊虫叮咬、睡觉地点改变等都会影响宝宝睡眠。 所以宝宝睡觉时,最好给宝宝营造一个安静的环境,光线调的柔和一些,睡前不要让宝宝玩的太兴奋。 3、爸妈过分关注大多数宝宝对父母和熟悉的环境都有依赖性,随着宝宝的慢慢长大,家长要记住,不要宝宝哭了就去哄、跌倒了就去抱。 要让宝宝自己去面对生活中的这些小挫折,这样宝宝才能变得更独立,像睡觉这么小的事情,宝宝自己就能解决,就不用家长操心了。 4、纸尿裤穿着不当对于宝宝来说,穿着尿湿的纸尿裤一定会感到很不舒服的,但是如果每晚都给宝宝频繁更换纸尿裤,对宝宝睡眠也会造成影响,所以,给宝宝选择纸尿裤最好可以保证整晚干爽的。 在妈妈早上更换纸尿裤时,摸摸宝宝的屁股,如果又湿又粘,说明宝宝昨晚一定受到了尿湿的打扰,如果宝宝屁股和睡前一样干爽,就说明宝宝昨晚睡眠不差。